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サプリメントの種類と飲み合わせについて
たとえ食品に相当する種類のサプリメントでも、
サプリメントの摂取量や飲み合わせに注意をしなければなりません。
記載されている基準量より多く摂っても、
効果が高まるわけではありません。
そのまま尿中に排出されてしまうので注意が必要です。
体内の脂肪とくっつき合い、体内に蓄積されていくのは、
過剰に脂溶性ビタミンを摂取した場合です。
健康を害してしまう恐れも、
サプリメントを過剰に摂取してしまうことによってないとはいえません。
無計画なサプリメントの過剰摂取のせいで、
悪影響を内臓の機能に及ぼしてしまったという人もいるのです。
子供や高齢者、病気治療中で服薬している人などにとっては、
さらなる注意が必要になります。
高齢者は、内臓機能が低下する傾向にあるので、
サプリメントを利用する前には医師の指導を受けた方が、
自覚していない病気が潜んでいることもあるので、安心です。
病気が見つかり服薬中であれば、老若男女問わず、
飲み合わせにより重篤な相互作用を引き起こす
サプリメントの種類もあるので注意しましょう。
飲み合わせで効果が高まるサプリメントもあります。
サプリメントの中でも、例えばミネラルは、
食物繊維と一緒にとると食物繊維に吸収されやすくなるといいます。
過剰摂取や飲み合わせによる問題を、効果が自覚されるまでの間に、
どの種類のサプリメントも使用上の注意をきちんと守らなかったりしたときは、
引き起こしてしまうでしょう。
きちんとサプリメントの種類を確認して、
慎重にふだん口にする食品や医薬品と同じように選択してから、
サプリメントをうまく自分の生活に取り入れていきましょう。
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