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鉄サプリメント食事からの鉄摂取量が
足りていない時（鉄欠乏症）は、
鉄サプリメントの出番です。
食事だけでは症状改善許容期間内に体内の鉄を
正常レベルに戻せない場合に鉄サプリメントは必要なものです。
鉄は、その性質によって第一鉄と第二鉄に分類されます。
通常、体内の鉄が足りていないという場合は第一鉄を摂取します。
鉄サプリメントは
吐き気・嘔吐・便秘・下痢・黒い便・腹部不快感等、
胃腸に副作用を引き起こす可能性があります。
鉄サプリメントの副作用を最小限に抑える方法があります。
そういった時は、
半分くらいから徐々にサプリメントの摂取量を増やしていくやり方で、
体を鉄に慣らすようにしてください。
鉄サプリメントを何回かに分けたり、
食品と一緒に摂取すればこうした副作用の症状も
いくらか抑えられるかもしれません。
鉄の摂取量が不足しているために
貧血を起こす人は好くなありませんが、
中には炎症による出血などで鉄不足に陥っている人もいます。
貧血の原因が鉄の摂取量不足ではなく
炎症性疾患を伴うものであるなら、
鉄サプリメントを使っても意味がないことも考えられます。
仕事や学校で調子が出なくなったり、
虚弱体質である時は鉄欠乏性疾患かもしれません。
発達障害や免疫機能のダウン、
体温維持が難しく、
社会性の発達が難しくなるなどの問題が幼少期には起きたりします。
母体の鉄分不足は、
未熟児出産や母体の合併症に影響することがありますので、
サプリメントで鉄を補って症状を防ぐようにしてください。
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