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葉酸のサプリメント | サプリメント、早急に解決しましょう！記事一覧
サプリメントで葉酸を取り入れることは、
妊娠している女性などにはおすすめの方法です。
サプリメント大国といえばアメリカで、
欧米では昔からサプリメントはよく使われていましたが、
今では日本でも広まりつつあります。
体に必要な栄養成分を確保するため、
サプリメントは多様な栄養成分を
原材料にして製造されています。
葉酸は水溶性ビタミンで、
ビタミンＢ２の複合体であるとされています。
葉酸に、ビタミンＢ１、Ｂ２、Ｂ６、Ｂ１２、
そしてナイアシンとバントテン酸、
ビオチンを加えた８種類がビタミンＢ群です。
ビタミンＢ群は食事から摂取できない栄養素なので、
普段の食事メニューを工夫するなどして
確保しなければなりません。
葉酸は、妊娠中にお腹の赤ちゃんに
神経管欠損症などの先天性奇形が
出ないようにする作用があると考えられているようです。
胎児のすこやかな成長のために、
妊娠している女性には食べてもらいたい栄養成分です。
レタスやキャベツからも葉酸は摂取できますし、
ほうれん草やブロッコリーもおすすめです。
意外なところでは、
レバーや豆からも葉酸を取り入れることができます。
葉酸は水に溶ける性質があるビタミンなので、
体内に貯め込むことができません。
葉酸を確実に摂取するには、
サプリメントを賢く使う方法がおすすめです。
近年では、妊婦の葉酸サプリメントの利用を進める
産婦人科の医師も多いようです。
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